Limita il consumo di alcol (o evitalo completamente).
Riduci gli zuccheri aggiunti , soprattutto lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio (una delle principali cause di steatosi epatica).
Mantieniti idratato con acqua, tisane o acqua e limone (delicata, non magica).
Mangia ogni giorno piante colorate
Mantenere un peso sano : anche una perdita di peso del 5-10% migliora la steatosi epatica.
Mangiare cibi integrali e di stagione
Evitare l’eccesso di alcol e zucchero
Mantenersi attivi
Il digiuno leggero (ad esempio, il digiuno intermittente) offre al fegato un riposo metabolico.
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