Lo stress può anche causare gonfiore a causa di alti livelli di cortisolo, che li provoca anche.
La donna ha notato che rimanere sulla spiaggia (riducendo lo stress attraverso l’esposizione al sole) ha fatto sparire il gonfiore. Questo mostra gli effetti dello stress sul corpo e perché la sua riduzione può aiutare a ridurre il gonfiore. Cinque motivi per il gonfiore e le loro soluzioni
Bassa acidità dello stomaco
La carenza di acido gastrico può causare indigestione, reflusso dello stomaco o gonfiore. Se il cibo non viene digerito correttamente in questa fase, passerà attraverso il sistema digestivo in una forma difficile da digerire, che intensificherà il gonfiore.
Soluzioni:
Assumere betaina cloridrato (5-6 capsule durante un pasto)
Bevi l’aceto di sidro di mele (1-2 cucchiai in acqua)
Basso contenuto di bile nella cistifellea
La bilio è essenziale per la digestione dei grassi. La carenza di bile può portare a gonfiore, rimbalzo e una sensazione di pesantezza sotto la costola destra.
Soluzioni:
Utilizzare sali biliari purificati
Eseguire il massaggio di digitopressione della cistifellea
Bassi livelli di enzimi pancreatici
Gli enzimi prodotti dal pancreas sono cruciali per la digestione. La carenza di enzimi può portare a diarrea e accumulo di grassi non digeriti, che provoca gonfiore.
Soluzioni:
Consumare prodotti ricchi di enzimi, come verdure e prodotti fermentati.
Evitare prodotti ricchi di carboidrati
Microflora intestinale cattiva nell’intestino crasso
Lo squilibrio del microbiota intestinale può causare gonfiore e garza significativi.
Soluzioni:
Prendi i probiotici
Consumare alimenti fermentati
Aumentare l’assunzione di fibre
SIBO (piccola ipertrofia batterica intestinale)
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