Il riso \u00e8 un cereale altamente digeribile, che pu\u00f2 regolare la flora intestinale ed \u00e8 altamente raccomandato per le persone con disturbi gastrointestinali.<\/p>\n
Il riso contiene poco sodio, il che lo rende estremamente utile per le persone con ipertensione cos\u00ec come per coloro che combattono quotidianamente contro imperfezioni come cellulite e ritenzione idrica.<\/p>\n
Oggi, vogliamo offrirti una dieta di riso sana ed equilibrata che ti aiuter\u00e0 a perdere peso, ma soprattutto questo ti guider\u00e0 su quale dovrebbe essere la tua dieta quotidiana per mantenere il tuo peso ideale ed evitare l’aumento di peso dopo la dieta.<\/p>\n
Questa dieta pu\u00f2 essere seguita regolarmente durante tutto l’anno in quanto \u00e8 un esempio di una dieta sana ed equilibrata. Basta alternare la pasta e il riso senza esagerare le quantit\u00e0.<\/p>\n
Dieta a base di riso<\/p>\n
LUNED\u00cc\u201d<\/p>\n
La suite \u00e8 nella pagina successiva.<\/p>\n
Colazione: un bicchiere di latte (o latte vegetale); una fetta di pane tostato con un po\u2019 di marmellata; una frutta.<\/p>\n
Spuntino : Yogurt alleggerito.<\/p>\n
Pranzo: 60 g di riso bianco, 2 zucchine al vapore; 200 g di pollo alla griglia bianco, insalata composta.<\/p>\n
Degustazione : un frutto.<\/p>\n
Cena: 200 g di salmone al vapore, broccoli al vapore, una torta di riso.<\/p>\n
MARTED\u00cc’<\/p>\n
Colazione: un bicchiere di latte o t\u00e8 al miele, 3 biscotti pieni, una frutta.<\/p>\n
Spuntino : frutta fresca.<\/p>\n
Pranzo: 200 g di baccal\u00e0 al vapore, 1 patata al vapore, insalata composta, 1 torta di riso.<\/p>\n
Sneaks: uno yogurt alleggerito.<\/p>\n
Cena: 50 g di riso integrale, un uovo sodo, insalata mista.<\/p>\n
MERCOLED\u00cc\u00bb<\/p>\n
Colazione: un t\u00e8 al miele o un bicchiere di latte, cereali integrali e frutta.<\/p>\n
Snack : yogurt alleggerito.<\/p>\n
Pranzo: 150 g di bianco tacchino tostato, 200 g di spinaci bolliti conditi con olio e limone, una patacca di riso.<\/p>\n
Spuntino : frutta fresca.<\/p>\n
Cena: minestrone con verdure, 50 g di ricotta, una torta di riso.<\/p>\n
GIOVED\u00cc\u00bb<\/p>\n
Colazione: una tazza di t\u00e8 al miele o un bicchiere di latte, una fetta di pane tostato con marmellata, un frutto.<\/p>\n
Spuntino : frutta fresca.<\/p>\n
Pranzo: 60 g di ricotta, insalata mista, 2 polpette di riso.<\/p>\n
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