3. 🍵Rilassati con le erbe aromatiche. Una tazza di tisana calda prima di dormire ha un effetto calmante ed è benefica per l’intestino crasso.
4. 🚽Prova ad accovacciarti. Un semplice cambiamento di posizione può fare miracoli. Posizionare un piccolo sgabello sotto l’acqua. Questo dovrebbe allineare naturalmente il colon, rendendo i movimenti intestinali più lisci e più pieni. ✨
5. 🧂Acqua calda e lavaggio del sale (occasionalmente usato) Tutti usiamo questo metodo per aiutare la pulizia naturale, ma solo occasionalmente e con attenzione. Ricetta: 1 tazza di acqua tiepida, 1 tazza di marinatura salata, 1⁄2 succo di lime. Bevi lentamente e vicino al bagno. Non per uso quotidiano, trovo che funzioni occasionalmente.
6. 🦠Introdurre la fermentazione per l’equilibrio intestinale. Gli alimenti ricchi di probiotici nutrono i “batteri buoni” nel tuo intestino, prevenendo la digestione e migliorando il benessere generale. Prova: yogurt fermentato, crauti o kimchi, kefir o kombucha, zuppa di miso. Inizia con piccole dosi e osserva la risposta del tuo corpo.
7. 🧘 ♀️Movimenti delicati prima di andare a letto. Lo stretching leggero o lo yoga sono esercizi essenziali che stimolano la digestione e calmano il sistema nervoso. Torsione spinale seduta: migliora la circolazione. Gambe in su: rinfrescanti e rilassanti. Posa di gatto e mucca: massaggia il letto. Bastano solo 5-10 minuti per sentire la differenza. 🌼Un’ultima nota: il tuo sistema digestivo è completamente digerito: è profondamente digerito dalla tua energia, dalla tua energia e dalla tua salute generale. Curalo delicatamente di notte, e si gonfia fino a quando non sarà fresco, più leggero e più equilibrato. 💫abitudini gentili. Ritmi naturali. I risultati sono reali. 💫È il tuo corpo che ha bisogno di cure.
For Complete Cooking STEPS Please Head On Over To Next Page Or Open button (>) and don’t forget to SHARE with your Facebook friends.
