Les graines de chia et de lin semi-développées sont considérées comme super-alimentaires grâce à leur richesse en fibres, en acides gras oméga-3 et en nutriments essentiels.
Leur intégration dans une alimentation équilibrée peut favoriser la digestion, la sensation de satiété et le métabolisme.
Il est important de savoir que les résultats varient selon le mode de vie, l’alimentation et l’activité physique. Il ne s’agit pas d’une solution miracle, mais d’un soutien dans un processus complexe de perte de poids saine.
ingrédients
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 tasse en lin semi-mécanisée
250 ml d’eau ou de lait de légumes
jus de citron (facultatif)
1 tasse de miel naturel (facultatif)
Instructions
Mettez la moitié des graines de chia dans une bouteille d’eau et faites-les bouillir dans de l’ammollo pendant 15 à 20 minutes.
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